يعتمد علاج التواء الكاحل على درجة الإصابة ومدى تأثيرها على الأربطة الداعمة للمفصل. فقد تتراوح طرق العلاج بين طرق غير جراحية وطرق جراحية. ويعد التواء الكاحل من الإصابات الشائعة التي يمكن أن تصيب الكثير من الأشخاص. وفي السطور التالية، سنوضح ما هو التواء الكاحل وأعراضه وأسبابه وطرق تشخيصه، وكيف تعالج التواء الكاحل.
ما هو التواء الكاحل؟ وكيفية تشخيص التواء الكاحل؟
هو إصابة شائعة تحدث عندما تتمزق أو تتمدد الأربطة، وهي الأنسجة التي تربط عظام الكاحل وتدعمه. وغالبًا، ما يحدث ذلك بعد السقوط.
يُشخص الطبيب التواء كاحل من خلال الفحص البدني للقدم والكاحل؛ لتحديد نطاق الحركة ومعرفة الأربطة المصابة. عادةً ما يتبع الفحص البدني اختبار تصوير، مثل الأشعة السينية؛ لاستبعاد وجود كسور.
ما هو علاج التواء الكاحل؟
يعتمد العلاج على شدة الإصابة. ويهدف إلى تخفيف الألم وتقليل التورم، واستعادة الحركة الطبيعية للكاحل.
وقد تشمل طرق العلاج ما يلي:
علاج التواء الكاحل في المنزل
في حالة المعاناة من التواء الكاحل الخفيف أو المتوسط، فقد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الألم وتسريع عملية التعافي.
وتشمل العلاج المنزلية ما يلي:
- الراحة: يجب تجنب الأنشطة البدنية التي قد تسبب ضغطًا على الالتواء (عدم الجري أو القفز أو ممارسة الرياضة).
- التبريد: وضع ثلجًا أو كمادة باردة في منشفة على الكاحل لمدة 20 دقيقة كل ساعتين؛ لتقليل التورم.
- الضغط: لف الكاحل بلطف بضمادة مرنة؛ للمساعدة في تقليل التورم.
- رفع القدم: ارفع كاحلك على الوسائد أثناء الجلوس أو الاستلقاء بحيث يكون أعلى من مستوى قلبك.
أدوية علاج التواء الكاحل
تُعد مضادات الالتهاب غي الاستيرويدية أفضل خيارٍ لعلاج التواء الكاحل البسيط، يمكن تناول مسكنات الألم مثل، الإيبوبروفين أو النابروكسين وكذلك الباراسيتامول؛ لتقليل الألم والاتهاب. كما يمكن استخدام مسكنات الألم في شكل مرهم لعلاج التواء الكاحل.
العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل
قد يوصي الطبيب بإجراء جلسات العلاج الطبيعي تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي؛ لمساعدتك على استعادة القوة والحركة.
يعد العلاج الطبيعي أمرًا شائعًا بالنسبة للرياضيين؛ للعودة إلى الرياضة بمجرد شفاء الإصابة.
ومن أمثلة تمارين علاج التواء الكاحل ما يلي:
المشي
- يُساعد المشي على تسريع عملية تعافي الكاحل.
- يُوصى بأن يبدأ المريض بالمشي لمسافاتٍ قصيرة داخل المنزل، وذلك بعد أن يزول التورم.
- يُمكن زيادة مدة المسافة التي يمشيها تدريجيًا بمجرد أن يتحسن الكاحل المصاب.
تمارين التمدد
- تُحافظ تمارين التمدد على صحة العضلات في الكاحل المصاب، وتزيد من تدفق الدم في هذه المنطقة، مما يُسرع من عملية تعافي وحل التواء الكاحل.
- يُوصى بتحريك الكاحل المصاب في جميع الاتجاهات 3 مرات على الأقل يوميًا.
- يُمكن ثني الكاحل للأمام والخلف بحركات متكررة.
- يستطيع المصاب أيضًا تحريك الكاحل بشكل دائري مع أو عكس اتجاه عقارب الساعة.
التمارين الخاصة بالكعبين
- يُمكن تطبيق هذه التمارين بالوقوف على الستيب (Step)، وهو جهازٌ مثل الدرج أو السلالم يُستخدم في بعض التمارين الرياضية.
- يقف المريض على حافة الستيب؛ بحيث يكون الكعبان متدليان نحو الخارج في بداية التمرين.
- يُحاول المريض خفض كعبيه قليلًا نحو الأسفل ويُحافظ على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ.
- ثم يرفع المريض الكعبين نحو الأعلى.
- يُكرر التمرين كل يومين، وذلك لمدَّة تتراوح بين 10- 15 دقيقة.
تمارين باستخدام الرابط المطاطي
- يستخدم المريض شريطًا مطاطيًا حول القدم.
- يشد الشريط باتجاه الجسم قدر الإمكان.
- ثم يُحرّك المريض قدمه بشكلٍ دائري مع أو عكس عقارب الساعة.
- يُمكن تكرار التمرين لمدة تتراوح بين 10 -15 دقيقة كل يومين.
الجراحة
قد يكون التدخل الجراحي أمرًا ضروريًا في حالة التمزق الكامل للأربطة أو فشل طرق علاج التواء الكاحل الغير جراحية. حيث تهدف الجراحة إلى إصلاح الأربطة المتضررة واستعادة حركة الكاحل.
تشمل أنواع العلاج الجراحي لاتواء الكاحل:
- منظار مفصل الكاحل: مما يتيح للطبيب رؤية المفصل من الداخل وإصلاح الأربطة والأنسجة المتضررة.
- إصلاح وبناء أربطة الكاحل: يمكن للطبيب استبدال الأربطة المصابة بأربطة سليمة من المناظق المحيطة بالكاحل المصاب.
تعرف على: مميزات حذاء دعم كسر والتواء الكاحل والقدم
ما هي مدة شفاء التواء الكاحل؟
تختلف مدة شفاء التواء الكاحل باختلاف نوعه كالتالي:
- يستغرق الالتواء الخفيف من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع.
- الالتواء المتوسط يحتاج من 4 إلى 6 أسابيع للشفاء.
- الالتواء الشديد يحتاج إلى عدة أشهر.
ما هي أنواع التواء الكاحل؟
يختلف علاج التواء الكاحل باختلاف درجات التواء الكاحل، حيث يوجد ثلاثة أنواع من الالتواء في الكاحل بناءً على مقدار الضرر الذي حدث في الأربطة، كالتالي:
- الدرجة الأولى (خفيف): يتضمن تمدد ألياف الأربطة قليلاً أو حدث تمزق صغير جدًا. قد يكون هناك تورم طفيف، وألم عند اللمس.
- الدرجة الثانية (متوسط): يتمزق الرباط، لكنه ليس تمزقًا كاملاً. ويظهر تورم في منطقة الإصابة، ويكون تحريك الكاحل مؤلمًا.
- الدرجة الثالثة (شديد): تمزق الرباط بالكامل. حيث يحدث تورم شديد، وتكون الإصابة مؤلمة، ويصبح المشي صعبًا.
ما هي أعراض التواء الكاحل؟
تشمل أعراض التواء الكاحل ما يلي:
- الألم، خاصة عند تحميل الوزن على الكاحل.
- الحساسية عند اللمس.
- التورم.
- الكدمات.
- صعوبة في المشي.
ما هي أسباب التواء الكاحل؟
بعد ما تعرفنا على علاج التواء الكامل، فلنلقي نظرة على الأسباب المؤدية له.
يحدث التواء الكاحل بسبب انحناء او التواء مفصل الكاحل. وقد تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
- السقوط أو التعثر على الأسطح غير المستوية.
- الهبوط بطريقة غير صحيحة بعد القفز.
- فقدان التوازن.
- المشاركة في الألعاب الرياضية التي تتطلب دوران القدم أو التوائها مثل، كرة السلة وكرة القدم، والتنس.
ما هي طرق الوقاية من التواء الكاحل؟
يمكن الوقاية من التواء الكاحل من خلال الآتي:
- الحفاظ على قوة العضلات من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
- القيام بتمارين الإحماء والتمدد قبل ممارسة الرياضة والنشاط البدني.
- عدم المشي أو الجري على الأسطح غير المستوية.
- أبطئ أو توقف إذا شعرت بالتعب أثناء ممارسة الأنشطة أو الرياضة.
تجربتي مع التواء الكاحل وكيف تعالج التواء الكاحل
لقد تعرضت لالتواء شديد في الكاحل أثناء ممارسة الرياضة، لكنني لم أكن أتصور أن الأمر سيتجاوز مجرد تورم عادي. لكن، بعد الفحوصات، أكد لي الدكتور أحمد حمودة أن الإصابة أدت إلى تمزق كامل في أربطة الكاحل، وأن الجراحة هي الخيار الأفضل من أجل علاج التواء الكاحل؛ لاستعادة ثبات الكاحل وتجنب المضاعفات.
وتمت العملية بسلاسة بفضل مهارة الدكتور أحمد حمودة، واستخدامه لأحدث التقنيات الحديثة. وبدأت مرحلة التأهيل بعد فترة قصيرة من الجراحة. والآن، وبعد أسابيع من المتابعة، عدت إلى ممارسة حياتي الطبيعية بثقة، وأدركت أن اختيار أفضل طبيب مثل الدكتور أحمد حمودة هو مفتاح الشفاء.
أفضل دكتور لعلاج التواء الكاحل في أبوظبي
يعد الدكتور أحمد حمودة استشاري جراحة العظام في مستشفيات جامعة الأزهر أفضل دكتور عظام في الإمارات؛ وذلك بفضل مسيرته الطبية المتميزة التي تجمع بين الخبرة الكبيرة والزمالات الدولية، والابتكار الطبي المستمر.
ومن الأسباب التي تجعله أفضل دكتور عظام ما يلي:
- يشغل مناصب رفيعة في جراحة العظام.
- يقدم حلولًا طبيًا متطورة للحالات الخلقية أو الناتجة عن الإصابات باستخدام تقنيات متقدمة.
- تلقى تدريبًا مكثفًا في أمريكا وألمانيا وتركيا، وروسيا، حيث عمل مع أفضل الأطباء العالميين في جراحة العظام وتصحيح التشوهات.
- يطبق أحدث التقنيات الطبية مثل، الاجهزة التلسكوبية والتثبيت الخارجي والداخلي، وغيره.
- يتمتع بسمعة طيبة وتقدير كبير من مرضاه بفضل رعايته الشاملة واستماعه إلى المرضى، وشرح الخيارات العلاجية بوضوح.
بفضل هذه العوامل، يُعد الدكتور أحمد حمودة الخيار الأمثل في علاج التواء الكاحل في أبوظبي، حيث يجمع بين التخصص الطبي المتقدم والزمالات الدولية والبحث العلمي، والتفاني في رعاية المرضى؛ لضمان تقديم أفضل مستويات العلاج.
عنوان أفضل دكتور لعلاج التواء الكاحل في أبو ظبي
يعمل الدكتور أحمد حمودة في مستشفى «مدينة برجيل الطبية»، الموجود في مدينة محمد بن زايد، في أبوظبي.
تتبنى مستشفى برجيل الطبية استراتيجية استخدام التكنولوجيا المتقدمة، فهي تعمل على توفير الرعاية الصحية من منظورها الإنساني؛ لتخدم كل أفراد المجتمع من المرضى الذين يحتاجون مساعدة أطبائها.
لا تدع ألم التواء الكاحل يؤثر على حياتك، احجز الآن مع الدكتور أحمد حمودة أفضل دكتور لعلاج التواء الكاحل.
المصادر
