الأربطة هي الأنسجة التي تربط العظام بعضها بعضًا، فإن أُصِبت بـ التواء الركبة، فقد أصيبت الأربطة داخل مفصل الركبة التي تربط عظم الفخذ بعظم الساق، ويمكن إصلاح التواء الركبة بعد تمزق أربطتها. الاتواء في الركبة مؤلم ويمكن أن يُسبب مشكلات أخرى بمرور الوقت، بما في ذلك التهاب المفاصل تعرف فيما يلي على عملية إصلاح التواء الركبة وأفضل مرهم لعلاج الالتواء وما هي مدة الشفاء من التواء الركبة .
إصلاح التواء الركبة
يعتمد إصلاح التواء الركبة على مكان الأربطة المصابة، وتحتوي الركبة على أربعة أربطة رئيسية: اثنان أمامها وخلفها، واثنان على الجانب الأيمن والأيسر.
ويُسمى الالتواء وفقًا للرباط المصاب كالآتي:
- الرباط الصليبي الأمامي (ACL) والرباط الصليبي الخلفي (PCL) يساعدان على استقرار الركبة من الأمام والخلف.
- الرباط الجانبي الخارجي (LCL) والرباط الجانبي الداخلي (MCL) يحافظان على استقرار الركبة من الجانبين مع تحديد طول الجزء الداخلي والخارجي من الركبة.
أسباب التواء الركبة
أي نشاط يجعل ركبتك تخرج عن وضعها الطبيعي يمكن أن يسبب التواء الركبة، ويُحدَد السبب وفقًا لنوع الأربطة المصابة:
1. الرباط الصليبي الأمامي
يحدث إصابة في الرباط الصليبي الأمامي بسبب:
- لعب رياضة الجري.
- لعب الرياضات الاحتكاكية مثل كرة القدم وكرة السلة.
- القفز أو الالتواء المفاجئ.
- إطالة الركبة بدرجة كبيرة.
- الإصابة في الركبة نفسها.
2. الرباط الصليبي الخلفي
يمكن أن يصاب الرباط الصليبي الخلفي بسبب:
- حادث سيارة.
- رياضة يُضرَب فيها الجزء الأمامي من الركبة في أثناء ثنيها.
- السقوط بشدة على الركبة.
3. الرباط الجانبي الخارجي
قد يحدث التواء الرباط الجانبي الخارجي بسبب تلقي ضربة في الركبة من الداخل، وهذا أقل شيوعًا من الأنواع الأخرى من الالتواء لأن الساق الأخرى تحمي هذه المنطقة.
4. الرباط الجانبي الداخلي
عادةً ما يحدث التواء الرباط الجانبي الداخلي بسبب:
- ضرب الساق من الجانب الخارجي.
- سقوط يتسبب في انحراف أسفل الساق إلى الخارج.
علاج التواء الركبة
يعتمد إصلاح التواء الركبة على شدة الإصابة ومكانها، وقد يكون العلاج باستخدام بعض الطرق غير الجراحية مثل الأدوية والأعشاب والعلاج الطبيعي في الحالات البسيطة أو قد يلجأ الطبيب للجراحة في الحالات الشديدة.
إصلاح التواء الركبة في المنزل
يمكن أن يكون الاتواء بسيطًا ويمكن السيطرة على أعراضه في المنزل، وذلك عن طريق:
1. إصلاح التواء الركبة بالراحة
ستحتاج إلى تجنب القيام بأي شيء يُجهد ركبتك ويشمل ذلك ممارسة الرياضة، يمكنك أيضًا وضع ساقك على الوسائد لتقليل التورم في أثناء الجلوس أو النوم.
2. إصلاح التواء الركبة بالثلج
يمكن أن تضع كيس الثلج على الركبة مدة 20 دقيقة كل بضع ساعات لتقليل التورم (ولكن استشر الطبيب أولا، خاصة إن كنت مريض بداء السكري) يُخفف الثلج الألم ويمكن أن يوقف أي نزيف داخل المفصل.
3. إصلاح التواء الركبة بالرباط الضاغط
يمكن وضع رباط ضاغط على الركبة لتقليل التورم، ولكن تأكد من عدم لف ركبتك بإحكام شديد لأن ذلك قد يقطع الدورة الدموية، في حال ساء الألم بوضع الرباط الضاغط على الركبة وبدأت تشعر بالخدر أو التورم يجب حينها تخفيف ربط الرباط الضاغط.
4. إصلاح التواء الركبة بتثبيت الركبة
قد يعطيك الطبيب دعامة لحماية ركبتك وتثبيتها في أثناء شفائها، ذلك سيمنعك من تحريكها أكثر من اللازم أو الإفراط في تمددها.
علاج التواء الركبة بالأدوية
يمكن استخدام بعض الأدوية لإصلاح الاتواء ولكن بعد استشارة الطبيب، ومنها:
1. إصلاح التواء الركبة باستخدام باراسيتامول
قد يوصي الطبيب بمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول، أما إن كان الألم شديدًا فقد يصف لك الطبيب دواء أقوى.
2. إصلاح التواء الركبة باستخدام مضادات الالتهابات اللاستيرويدية
يمكن أن يصف لك الطبيب مضادات الالتهابات اللاستيرويدية مثل الإيبوبروفين، الذي يقلل التورم والألم والحمى، ويمكن أن تسبب هذه الأدوية نزيفًا في المعدة أو مشكلات في الكلى لبعض الأشخاص، وإن كنت تتناول أدوية مميعة للدم فاستشر الطبيب قبل تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
أفضل مرهم لعلاج التواء الركبة
لا يوجد مرهم يمكنه علاج التواء الركبة ولكن يمكن استخدام بعض المراهم لتسكين الألم وتخفيف التورم والالتهاب، وذلك في حال كان الالتواء بسيط ولا يحتاج إلى عملية جراحية لإصلاح التواء الركبة، لذا يمكنك سؤال الطبيب عن الأدوية المناسبة لحالتك.
علاج طبيعي لإصلاح التواء الركبة
قد يوصي الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي بممارسة تمارين الالتواء بناءً على مدى الإصابة ومكانها، ومنها:
- رفع الساق.
- تقوية الفخذ.
- ثني الركبة.
- الوقوف على أصابع القدمين.
- إطالة عضلة الفخذ.
- تمارين رياضية عن طريق رفع الاثقال باستخدام القدم.
علاج التواء الركبة بالاعشاب
لا يوجد علاج فعال لالتواء الركبة بالأعشاب، ولكن قد تُستخدَم بعض الأعشاب لتخفيف الألم وتقليل الالتهابات، مثل: الكركمين والزنجبيل، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي من هذه الأعشاب.
علاج التواء الركبة بالجراحة
في حال تمزق الأربطة فقد تحتاج إلى عملية جراحية، تتضمن هذه العملية عادةً إعادة ربط الرباط الممزق أو استبداله بقطعة من الأربطة السليمة.
سيستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى أشهر قبل أن تتمكن من استئناف أنشطتك العادية، وستحتاج إلى برنامج للعلاج الطبيعي التدريجي لاستعادة نطاق حركتك.
ما هي مدة الشفاء من التواء الركبة؟
يُشفى التواء الركب عند توقف شعورك بالألم أو التورم مع امكانية تحريك ركبتك بحرية، ويمكن إصلاح التواء الركبة من الدرجة الأولى والثانية في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ومع ذلك، قد يستغرق الأشخاص الذين يحتاجون إلى عملية جراحية ما يصل إلى أربعة إلى ستة أشهر للتعافي.
كيف يمكن أن يساعدك دكتور أحمد حمودة؟
إن كان لديك أو لدى أحد أقاربك إصابة في الركبة، فيمكنك استشارة دكتور أحمد حمودة، فهو استشاري تقويم وإطالة وجراحة العظام، ومدرس جراحة العظام والكسور بجامعة الأزهر، وزميل المركز الدولي لإطالة وتقويم العظام بأمريكا، وزميل معهد فريدن لتطويل وجراحة العظام بروسيا، وزميل الجمعية السويسرية لعلاج الكسور بألمانيا. ومن أفضل الأطباء لإصلاح التواء الركبة.
الأسئلة الشائعة
كيف اعرف ان اصابة الركبة خطيرة؟
عند التعرض لإصابة الركبة قد تكون الإصابة خطيرة، ففي حال تورم الركبة وعدم القدرة على استخدام القدم مع وجود ألم شديد، فذلك قد يعني أن ركبتك قد تضررت بشدة، لذا يجب استشارة الطبيب فورًا منعًا لحدوث مضاعفات خطيرة.
كيف تعرف نوع اصابة الركبة؟
تختلف أنواع إصابات الركبة وفقًا لسببها، والطبيب هو الوحيد القادر على تحديد نوع إصابة الركبة باستخدام بعض الأشعة، فقد تكون إصابة الركبة في الأربطة الأمامية أو الخلفية أو الجانبية سواء الخارجية أو الداخلية.
هل المشي مفيد لتمزق الاربطة؟
عند حدوث تمزق الأربطة نتيجة التواء الركبة لا يُنصح بتحريك الركبة بما في ذلك المشي، ويجب عند حدوث تمزق أربطة الركبة الالتزام بالراحة مع وضع الثلج 20 دقيقة كل بضع ساعات، ويجب استشارة الطبيب المختص لإصلاح التواء الركبة .
