تعد كسور الإجهاد من الإصابات الشائعة التي تصيب الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية متكررة، حيث ينتج عنها شق صغير في العظم بسبب الضغط المستمر دون الحصول على راحة كافية. وفي السطور التالية، سنوضح ما هو كسر الإجهاد وما أعراض الكسر الإجهادي وأسبابه وكيفية تشخيصه، وعلاجه، وكم مدة شفاء الكسر الإجهادي.
ما هي الكسور الإجهادية؟
كسر الإجهاد هو شق صغير في إحدى العظام. إنه نوع من كسور العظام. تحدث كسور الإجهاد عندما تتعرض العظام لإجهاد مفرط. ويعني ذلك أن أي حركة أو نشاط متكرر يضغط على العظام يمكن أن يسبب كسرًا إجهاديًا مثل، ممارسة الرياضة أو القيام بعمل بدني.
ما هي أنواع كسور الإجهاد؟
عادةً، ما يؤثر كسر الإجهاد على العظام التي تتحمل الوزن في الجزء السفلي من الجسم. هذه هي العظام التي تدعم وزن جسمك عند الوقوف أو الحركة. وقد تشمل أنواع كسر الإجهاد:
- الكسر الإجهادي في الساق السفلية.
- القدم (خاصة الشرخ الإجهادي بمشط القدم التي تربط الكاحل والكعب بأصابع القدم).
- كسر إجهادي في الركبة.
- الكعب.
يمكن أن يؤثر كسر الإجهاد أيضًا على عظام أخرى، ولكنها أقل شيوعًا، مثل:
- أسفل الظهر (الفقرات القطنية).
- الوركين.
- اليدين والمعصمين.
ما هي أعراض الكسر الاجهادي؟
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لكسور الإجهاد ما يلي:
- الألم الذي يبدأ ويزداد سوءًا أثناء النشاط البدني.
- ألم لا يتحسن بعد التوقف عن ممارسة النشاط.
- يصبح الألم أكثر وضوحًا عند الراحة.
- الشعور بألم حتى عند اللمس الخفيف على العظم المصاب أو بالقرب منه.
- تورم.
ما هي أسباب كسور الإجهاد وعوامل الخطر؟
يمكن أن يحدث الكسر الاجهادي لأسباب عديدة بما في ذلك ما يلي:
- زيادة كمية أو شدة النشاط بسرعة كبيرة، خاصة إذا كان النشاط جديدًا. ويعد ذلك هو السبب الأكثر شيوعًا لكسر الإجهاد. على سبيل المثال، زيادة وقت التدريب بشكل مفاجئ.
- تغيير ظروف التدريب، مثل الانتقال إلى ملعب تنس بسطح مختلف أو الجري على الأسفلت بدلاً من العشب.
- استخدام أحذية غير مناسبة أثناء ممارسة النشاط، مثل الجري بحذاء مهترئ.
عوامل خطر الكسر الإجهادي
ممارسة الرياضة
تزداد احتمالية الإصابة بكسور الإجهاد لدى الأشخاص الذين يمارسون رياضات ذات تأثير مرتفع مثل سباقات المضمار، وكرة السلة، والتنس، والرقص، والجمباز.
زيادة النشاط البدني
غالبًا ما تحدث هذه الكسور عند الانتقال المفاجئ من نمط حياة مستقر إلى نشاط بدني مكثف، أو عند زيادة شدة التدريبات ومدتها بشكل سريع.
الجنس
النساء، خاصةً اللواتي يعانين من اضطرابات الطمث أو غيابه، يكن أكثر عرضة للإصابة بكسور الإجهاد.
مشكلات القدم
الأفراد الذين لديهم أقدام مسطحة أو أقواس عالية وصلبة أكثر عرضة لهذه الكسور، كما أن ارتداء الأحذية البالية قد يزيد من المشكلة.
ضعف العظام
تؤدي بعض الحالات مثل هشاشة العظام إلى إضعاف بنية العظام، مما يزيد من خطر حدوث الكسور.
الإصابات السابقة
إذا كنت قد تعرضت سابقًا لكسر إجهاد، فإن خطر إصابتك مرة أخرى يكون أعلى.
نقص الفيتامينات والمعادن
يمكن لنقص الكالسيوم وفيتامين د أو اضطرابات الأكل أن تؤدي إلى ضعف العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور.
كيفية تشخيص كسور الإجهاد؟
يُشخص الطبيب الكسر الإجهادي من خلال الفحص البدني. وقد يطلب إجراء بعض اختبارات التصوير؛ لتأكيد التشخيص والتقاط صور للكسر، مثل:
- الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
- التصوير المقطعي المحوسب (CT).
- فحص العظام.
ما هو علاج الكسر الإجهادي؟
يختلف علاج كسور الإجهاد بناءً على موقع الكسر وشدة الأعراض. وقد تشمل العلاجات الأكثر شيوعًا لكسر الإجهاد ما يلي:
طرق غير جراحية
- الراحة: التوقف عن ممارسة النشاط البدني، وخاصة الرياضة أو النشاط الذي تسبب في الكسر.
- الكمادات الباردة: وضع الثلج أو الكمادات الباردة على العظم المصاب. وذلك من خلال لف أكياس الثلج في منشفة رقيقة؛ لتجنب وضعها مباشرة على الجلد.
- مسكنات الألم: يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والأسيتامينوفين تخفيف الألم وتقليل التورم. قد يوصي الطبيب باستخدام لصقات ليدوكائين؛ لتخدير المنطقة المصابة. يجب عدم تناول مسكنات الألم لأكثر من 10 أيام متتالية دون استشارة الطبيب.
- رفع المنطقة المصابة: حاول إبقاء العظم المصاب أعلى من مستوى القلب قدر الإمكان. إذا كان كسر الإجهاد في الساق أو القدم، فيمكنك رفع ساقك بالوسائد أثناء الاستلقاء.
- التثبيت: قد تحتاج إلى ارتداء جبيرة؛ لتثبيت المنطقة المصابة وتقليل الضغط عليها.
- العكازات: قد يوصي الطبيب باستخدام العكازات؛ لتخفيف الضغط عن العظم المصاب أثناء المشي.
الجراحة
لا يحتاج معظم الأشخاص المصابون بكسور الإجهاد إلى عملية جراحية. ومع ذلك، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية في الحالات التالية:
- إذا لم يلتئم الكسر كما ينبغي.
- في حالة المعاناة من أعراض شديدة.
- إذا كان الكسر في عظم معرض لمضاعفات خطيرة، مثل مفصل الورك.
يجري الطبيب عملية تسمى التثبيت الداخلي لعلاج كسور الإجهاد جراحيًا. وتتضمن هذه العملية استخدام دبابيس أو براغي في العظام؛ لتثبيتها معًا أثناء شفاءها.
ما هي مدة شفاء الكسر الإجهادي؟
تعتمد مدة شفاء كسر الإجهاد على عدة عوامل مثل، موقع الكسر وشدة الإصابة وعمر المريض، وصحته العامة.
عمومًا، في معظم الحالات، قد تستغرق مدة شفاء الكسر الإجهادي البسيط حوالي 6 إلى 8 أسابيع للشفاء. وقد تستغرق الكسور الإجهادية في العظام الكبيرة وقتًا أطول يصل إلى 12 أسبوعًا أو أكثر. مما يعني أن اختلاف مدة شفاء الكسر الإجهادي يرتبط بشدة الكسور.
الوقاية من كسور الإجهاد
يمكن أن يساعد اتباع بعض النصائح في الوقاية من كسر الإجهاد، ومن هذه النصائح ما يلي:
- توقف عن ممارسة الرياضة أو التدريب بمجرد شعورك بالألم.
- لا تحاول الاستمرار في اللعب رغم الألم.
- قم بالإحماء قبل ممارسة النشاط البدني.
- ارتداء المعدات المناسبة لجميع الأنشطة الرياضية والأنشطة البدنية.
- اتبع نظامًا غذائيًا وتمارين رياضية صحية تناسب احتياجاتك.
- قم بزيارة الطبيب بمجرد ملاحظة الألم أو أي أعراض الأخرى.
من هو أفضل دكتور لعلاج كسور الإجهاد في أبو ظبي؟
يعد الدكتور أحمد حمودة أفضل دكتور لإجراء عملية خلع الورك عند الأطفال في أبو ظبي؛ وذلك بفضل مسيرته الطبية المتميزة التي تجمع بين الخبرة الكبيرة والزمالات الدولية، والابتكار الطبي المستمر.
ومن الأسباب التي تجعله أفضل دكتور جراحة عظام أطفال ما يلي:
- يشغل مناصب رفيعة في جراحة العظام.
- يقدم حلولًا طبيًا متطورة للحالات الخلقية أو الناتجة عن الإصابات باستخدام تقنيات متقدمة.
- يتميز بأعلى نسبة نجاح عملية خلع الورك للأطفال.
- تلقي تدريبًا مكثفًا في أمريكا وألمانيا، وروسيا، حيث عمل مع أفضل الأطباء العالميين في جراحة العظام وتصحيح التشوهات.
- يطبق أحدث التقنيات الطبية مثل، الاجهزة التلسكوبية والتثبيت الخارجي والداخلي، وغيره.
- يتمتع بسمعة طيبة وتقدير كبير من مرضاه بفضل رعايته الشاملة واستماعه إلى المرضى، وشرح الخيارات العلاجية بوضوح.
بفضل هذه العوامل، يعد الدكتور أحمد حمودة الخيار الأمثل لعلاج الكسر الإجهادي في أبو ظبي، حيث يجمع بين التخصص الطبي المتقدم والزمالات الدولية والبحث العلمي، والتفاني في رعاية المرضى؛ لضمان تقديم أفضل مستويات العلاج.
ما هو رقم مستشفى برجيل أبوظبي؟
اتصل الآن على الأرقام التالية؛ للحجز مع الدكتور أحمد حمودة أفضل دكتور جراحة عظام في مستشفى برجيل أبوظبي:
وبذلك نكون قد تعرفنا على مدة شفاء الكسر الإجهادي وطرق التشخيص والعلاج لدى الدكتور أحمد حمودة. لا تترك الألم يسيطر على حياتك، واحجز مع الدكتور أحمد حمودة لعلاج كسر الإجهاد بأحدث التقنيات.
المصادر
