يعتمد علاج اللفافة الأخمصية في القدم على مجموعة من الأساليب الفعالة التي تساعد في تخفيف الألم واستعادة القدرة على المشي. تتراوح طرق العلاج من طرق غير جراحية إلى التدخل الجراحي. وفي السطور التالية، سنلقي الضوء على طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية.
التهاب اللفافة الأخمصية وأعراضها
هو التهاب يحدث عندما تتعرض اللفافة الأخمصية، وهي شريط ليفي من الأنسجة في أسفل القدم يُساعد على دعم قوس القدم، لضغط زائد أو تمدد مفرط. مع الاستخدام المفرط أو مع مرور الوقت، تفقد اللفافة بعضًا من مرونتها أو قدرتها على التحمل، وقد تُصاب بالالتهاب، مما يُسبب الألم.
أعراض التهاب اللفافة الأخمصية
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:
- ألم في أسفل القدم بالقرب من الكعب.
- ألم مع الخطوات الأولى بعد النهوض من السرير صباحًا، أو بعد فترة راحة طويلة، مثل رحلة طويلة بالسيارة. وقد يزول الألم بعد بضع دقائق من المشي.
- ألم أشد بعد (وليس أثناء) ممارسة الرياضة أو النشاط.
ما هو علاج اللفافة الأخمصية؟
يعتمد علاج التهاب اللفافة الأخمصية على شدة الحالة والأعراض التي يعاني منها المريض، وقد تتضمن طرق العلاج ما يلي:
علاج اللفافة الأخمصية في المنزل
في الحالات البسيطة، يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية في البيت، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
- الراحة
تعد الخطوة الأولى لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية هي أخذ استراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم. حيث تمنح فترات الراحة اللفافة الأخمصية وقتًا للتعافي.
خلال فترة الراحة هذه، يُمكنك تجربة تمارين خفيفة التأثير مثل، ركوب الدراجات أو السباحة.
- علاج اللفافة الأخمصية بالثلج
يُمكن أن يُساعد وضع الثلج على المنطقة المُصابة في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. ويتم عمل ذلك من خلال وضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة، مع تكرار ذلك عدة مرات يوميًا، خاصةً بعد الأنشطة التي تُسبب الألم.
- تمارين التمدد
يؤدي شد العضلات في القدم والساق إلى تفاقم التهاب اللفافة الأخمصية. يُمكن أن تُساعد تمارين التمدد الخاصة في إطالة هذه العضلات، مما يُقلل من التوتر على اللفافة الأخمصية.
- الأحذية الداعمة
يجب ارتداء أحذية توفر دعمًا جيدًا وتوسيدًا مناسبًا؛ لتجنب ألم التهاب اللفافة الأخمصية.
يفضل تجنب الأحذية التي لا توفر دعمًا كافيًا.
إذا استمر الألم، فقد يوصي الطبيب باستخدام الأحذية الطبية التقويمية.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)
قد تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، في تُخفيف الألم والالتهاب.
تمارين علاج اللفافة الأخمصية
قد يوصي الطبيب بإجراء جلسات علاج طبيعي تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي الذي يضع برنامج تمارين مخصص لك يركز على شد عضلات الساق واللفافة الأخمصية.
ومن أمثلة التمارين المستخدمة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية ما يلي:
تمرين تمديد عضلات الساق
- قف مائلًا إلى الأمام باتجاه الحائط مع إبقاء إحدى الركبتين مستقيمة والكعب ملامسًا للأرض.
- ضع الساق الأخرى أمامك، مع ثني الركبة.
- ادفع الوركين نحو الحائط حتى تشعر بشد في عضلات الساق أثناء التمدد.
- حافظ على هذه الوضعية لمدة 15 إلى 30 ثانية.
- تأكد من تمديد كلتا الساقين بالتناوب.
تمرين تمديد اللفافة الأخمصية
- اجلس على كرسي مع وضع إحدى قدميك على الأرض.
- ارفع القدم الأخرى، و ضع كاحلك على ركبتك في وضعية تشبه الرقم 4.
- أمسك أصابع القدم المرفوعة بيدك.
- اسحب أصابع القدم برفق إلى الخلف حتى تشعر بتمدد في باطن القدم.
- قم بتدليك اللفافة الأخمصية الممدودة برفق بيدك الأخرى.
- حافظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
- كرر التمرين 10 مرات لكل قدم.
حقن الكورتيزون لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
قد يوصي الطبيب بحقن الكورتيزون في حالات الألم والالتهاب الشديد الذي لا يستجيب للعلاجات المنزلية.
تُوفر هذه الحقن راحةً مؤقتة. مع ذلك، قد يُحدّ الطبيب من هذا العلاج أو يتجنبه، لأن حقن الكورتيزون قد تُضعف اللفافة الأخمصية وتُؤدي إلى تمزقها، مما قد يؤدي إلى تسطيح القدم وألم مزمن.
علاج اللفافة الأخمصية بالليزر
يعد العلاج بالليزر من أحدث الطرق المستخدمة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية، خاصة في الحالات المزمنة التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية.
يعتمد العلاج على استخدام الليزر منخفض الشدة؛ لأنه قد يخفف ألم الكعب المرتبط بالتهاب اللفافة الأخمصية لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
الجراحة
قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة لعلاج اللفافة الأخمصية في القدم في بعض الحالات، حيث أن حوالي أكثر من 90% من مرضى التهاب اللفافة الأخمصية يتعافون بالعلاج الغير جراحي.
تشمل الإجراءات الجراحية المستخدمة لعلاج اللفافة الأخمصية ما يلي:
- إطالة عضلة الساق
في هذه العملية الجراحية، يتم إجراء شق صغير في الجزء الداخلي من عضلة الساق.
يتم إطالة عضلات الساق باستخدام أداة خاصة، مما يزيد من مرونة الكاحل، وتُخفف الضغط على اللفافة الأخمصية.
- إجراء تحرير جزئي للفافة الأخمصية
تتضمن هذه العملية إجراء شق في أسفل أو جانب الكعب لتخفيف الضغط على الأنسجة.
ما هي مدة علاج اللفافة الأخمصية؟
تعتمد مدة علاج التهاب اللفافة الأخمصية في القدم على شدة الحالة، ومدى التزام المريض بالعلاج. في معظم الحالات، يتعافى 90% من المرضى خلال 6 -12 شهرًا عند اتباع العلاجات غير الجراحية. وقد يشعر بعض المرضى بتحسن ملحوظ خلال أسابيع قليلة من بدء العلاج.
في الحالات المزمنة أو الشديدة، قد يستغرق العلاج أكثر من عام، خاصة إذا لم يتم اتباع خطة علاجية مناسبة.
هل يمكن الشفاء من التهاب اللفافة الأخمصية؟
بالفعل، يمكن الشفاء تمامًا من التهاب اللفافة الأخمصية، خاصة عند البدء بالعلاج مبكرًا والالتزام به.
عادة، ما تتحسن معظم الحالات بطرق العلاج الغير جراحية. أما الحالات الشديدة أو المزمنة، فقد تحتاج إلى الجراحة.
تعرف على: تجربتي مع التهاب اللفافة الأخمصية
أفضل دكتور لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
يعد الدكتور أحمد حمودة استشاري جراحة العظام في مستشفيات جامعة الأزهر أفضل دكتور عظام في الإمارات؛ وذلك بفضل مسيرته الطبية المتميزة التي تجمع بين الخبرة الكبيرة والزمالات الدولية، والابتكار الطبي المستمر.
ومن الأسباب التي تجعله أفضل دكتور عظام ما يلي:
- يشغل مناصب رفيعة في جراحة العظام.
- يقدم حلولًا طبيًا متطورة للحالات الخلقية أو الناتجة عن الإصابات باستخدام تقنيات متقدمة.
- تلقى تدريبًا مكثفًا في أمريكا وألمانيا وتركيا، وروسيا، حيث عمل مع أفضل الأطباء العالميين في جراحة العظام وتصحيح التشوهات.
- يطبق أحدث التقنيات الطبية مثل، الاجهزة التلسكوبية والتثبيت الخارجي والداخلي، وغيره.
- يتمتع بسمعة طيبة وتقدير كبير من مرضاه بفضل رعايته الشاملة واستماعه إلى المرضى، وشرح الخيارات العلاجية بوضوح.
بفضل هذه العوامل، يُعد الدكتور أحمد حمودة الخيار الأمثل في علاج اللفافة الأخمصية في أبوظبي، حيث يجمع بين التخصص الطبي المتقدم والزمالات الدولية والبحث العلمي، والتفاني في رعاية المرضى؛ لضمان تقديم أفضل مستويات العلاج.
عنوان أفضل دكتور لعلاج اللفافة الأخمصية في أبو ظبي
يعمل الدكتور أحمد حمودة في مستشفى «مدينة برجيل الطبية»، الموجود في مدينة محمد بن زايد، في أبوظبي.
تتبنى مستشفى برجيل الطبية استراتيجية استخدام التكنولوجيا المتقدمة، فهي تعمل على توفير الرعاية الصحية من منظورها الإنساني؛ لتخدم كل أفراد المجتمع من المرضى الذين يحتاجون مساعدة أطبائها.
لا تدع الألم يعيق حياتك، احجز الآن مع الدكتور أحمد حمودة، واتخذ أول خطوة نحو الراحة.
المصادر
